Bij stress denken we vaak aan hoge werkdruk, problemen thuis, te veel bezig zijn, een te hoge lat hebben..
Echter zijn er voor je lijf veel meer stressoren:
☀️ Te weinig zon/daglicht zien door te weinig buiten komen
☀️ Te weinig kwalitatieve nachtrust / geen optimaal bioritme
☀️ Te veel consumptie van alcohol & koffie
☀️ Onstabiele bloedsuikerspiegel: zorgt voor aanmaak van adrenaline/cortisol (stresshormonen)
☀️ Te veel junkfood & bewerkte voeding
☀️ Maag & darmklachten + verminderde spijsvertering
☀️ Jezelf ''vergeten'': hoge werkdruk, sociale media, verkeerde (sociale) relaties
Herken jij één van deze stressoren?
Liefs!
Comments